BLOG

Bir diğer adıyla mevsimsel afektif bozukluk. Özellikle sonbahar aylarında artan, çağımızda hiçte azımsanmayacak sıklıklarla gözlenen bir hastalık diyebiliriz. Mevsimsel geçişlerin bünyemizi etkilemesi doğal olmakla beraber, bu etkilerin hayatımızdaki olumsuz yansımalarını azaltabilmek için biraz özen göstermemiz hem kendimizi daha iyi hissetmemize hem de kış ayları[...]

Tahammülüm kalmadı. Her şeyi parçalamak istiyorum. Öfkem bir türlü geçmiyor. Her şey üstüme geliyor. Haksızlığa tahammülüm yok. Asla taviz veremem. Sabretmek mümkün değil. Benim ayarlarımla oynuyorlar. Gelde kızma şimdi… gibi cümleler eğer size tanıdık geliyorsa ve sıklıkla kullanıyorsanız öfkenizi kontrol etmekte güçl&u[...]

Beden ve ruh sağlığı açısından ciddi önem taşıyan faktörlerden en önemlileri arasında yer alan “uyku sağlığı“ asla ihmal edilmemedir. Gündüzleri sürekli uykunuz geliyorsa, kendinizi dinlenmemiş hissediyorsanız, sabahları yataktan kalkamıyorsanız, uykuya dalmakta güçlükler yaşıyorsanız, sürekli kabusalar görüyorsanız ve uyku ile ilgili ya[...]